В различных жизненных ситуациях люди переживают великое множество эмоций. Среди прочих встречается такая эмоция как раздражение. Вот просто с утра всё и без причины раздражает. Что с этим делать? Как с этим бороться? Подавление своего раздражения и есть терпение.

Но, возникает справедливый вопрос, а где же предел того самого терпения? Где границы моей личности, и до каких собственно пор я терпеть готова? По природе своей считаю себя человеком уравновешенным, но вот удивительная штука, я более терпелива с теми людьми, которые мне посторонние, и порой взрываюсь очень быстро, если нахожусь в обществе людей родных и близких. Почему так происходит – родным и близким все шишки?

Пытаюсь воспитывать в себе терпимость в первую очередь по отношению к любимым, это трудно порой, но так правильно, я считаю. В свою очередь это совсем не означает, что нужно начинать выплескивать свое раздражение на посторонних людей. Великое искусство – трансформация эмоций, найти им нестандартный выход. Меня успокаивает и расслабляет хорошая музыка, чашка любимого чая, рукоделие, упражнения из йоги или любимый фильм.  Думаю, спасением от раздражения станет осознанность, умение отследить свои эмоции, вовремя заметить, что что-то не так и остановить этот разрушающий механизм, позволив себе маленькую приятность: любимый чай или любимое кино, это уже дело вкуса.

И, конечно же, очень важно говорить о том, что доставляет вам дискомфорт. Но обязательно это делать без упреков и в спокойном состоянии. Не доводите свое раздражения до момента, когда вы потеряете над собой контроль.